Od dětského ega k dospělé odpovědnosti
Psychologická zralost není o věku. Existují zralí dvacetiletí a nezralí šedesátiletí. Zralost je schopnost:
Dítě chce TEĎ. Zralý člověk může čekat - ví, že některé věci vyžadují čas. Není otrokem impulzů.
Nezralý hledá výmluvy, obviňuje okolí. Zralý říká: "Toto je moje situace, já jsem zodpovědný."
Život není férový. Zralý člověk to přijímá, nezhroutí se, když věci nejdou podle plánu.
Fyzická dospělost (18+ let) není totéž co psychologická zralost. Mnozí dospělí fungují z "dětské části" osobnosti:
Svět má sloužit MNĚ. Pravidla platí pro ostatní. Když nedostanu, co chci, zuřím nebo trucuji.
Jsem součástí světa. Pravidla platí pro všechny včetně mě. Přijímám důsledky svých činů.
Zralý člověk MŮŽE být hravý, spontánní, "dětský" - ale VYBÍRÁ si to. Není v tom uvězněn.
Emoční inteligence je klíčová složka zralosti - schopnost rozpoznat, pochopit a řídit vlastní emoce i emoce druhých:
Vím, co cítím. Poznám, že jsem naštvaný, dřív než vybuchnu. Rozumím svým emočním vzorcům.
Cítím emoce, ale nejsem jimi ovládán. Mohu být naštvaný bez toho, abych křičel. Volím reakci.
Rozumím, co cítí ostatní. Vidím situaci jejich očima. Nejsem uvězněn jen ve své perspektivě.
Umím komunikovat, řešit konflikty, budovat vztahy. Nejsem izolovaný ostrov - jsem součástí sítě.
Erik Erikson popsal 8 psychosociálních stadií, kterými člověk prochází od narození do smrti. Každé stadium má svůj hlavní úkol:
Je svět bezpečný? Závisí na péči rodičů. Základní důvěra = základ všeho dalšího.
Mohu dělat věci sám? Chodím, mluvím - vzniká vůle a nezávislost, nebo stud a pochyby.
Mohu iniciovat aktivity? Dítě plánuje, tvoří - vzniká smysl pro účel, nebo vina za "špatné" touhy.
Jsem kompetentní? Škola, dovednosti - vzniká pocit kompetence, nebo méněcennosti.
Kdo jsem? Adolescent hledá identitu - vzniká věrnost sobě, nebo zmatek rolí.
Mohu milovat? Hluboké vztahy - vzniká schopnost lásky, nebo izolace a samota.
Přispívám světu? Tvoření, mentoring - vzniká péče o další generaci, nebo stagnace.
Měl můj život smysl? Ohlédnutí - vzniká moudrost a přijetí, nebo zoufalství a strach.
Seberegulace je schopnost řídit vlastní myšlenky, emoce a chování směrem k dlouhodobým cílům. Je to klíčová dovednost zralosti:
Děti, které dokázaly počkat na druhou sušenku, měly v dospělosti lepší vzdělání, zdraví a vztahy. Odložené uspokojení předpovídá úspěch.
Část mozku zodpovědná za sebekontrolu dozrává až kolem 25 let. Proto jsou adolescenti impulzivní - mozek ještě není hotový.
Sebekontrola je jako sval - unaví se. Proto večer "selháváme" v dietě. Řešení: automatizace (návyky) místo rozhodování.
Každý den si polož otázku: "Co jsem dnes udělal dobře? Co bych udělal jinak?" Zralost roste z reflexe.
Ptej se lidí, kterým důvěřuješ, na upřímnou zpětnou vazbu. Ego to bolí - ale zralý člověk se učí z kritiky.
Když tě něco rozčílí, počkej. Spočítej do 10. Zralost je prostor mezi podnětem a reakcí.
Komentáře
Zatím žádné komentáře.
Komentáře jsou součástí placeného přístupu.
Vyberte si tarif a diskutujte pod všemi stránkami.
Zobrazit tarify